コーキューテン（還元型コエンザイムq10）とは？美容と健康を支える手軽な習慣とは

「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「なんだか疲れが取れにくい」──そんな悩みを抱えてはいませんか？

肌や健康に変化を感じ始める20〜30代の女性に注目されている成分が、**コーキューテン（還元型コエンザイムQ10）**です。

コーキューテンは年齢とともに減少する成分であることがわかっています。そのためこの成分をお菓子感覚で手軽に補える“グミ”の形で取り入れる人が近年増えています。

この記事では、コーキューテンとは何か、その効果や人気の理由、そしておすすめの摂取方法をわかりやすく解説していきます。

「美容にいいって聞くけど、実際どうなの？」と気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

・国立大学大学院農学部卒

・某食品会社の研究開発職勤務

コーキューテン（還元型コエンザイムQ10）とは？

美容に効果的とされるコエンザイムq10ですが、どのような働きがあるのでしょうか。

コーキューテン（コエンザイムQ10）は、私たちの細胞内でエネルギーを生み出す働きを持つ成分で、特に心臓、肝臓、腎臓などの“働き者”の臓器に多く含まれています。

体内で作られるものの、加齢とともに減少するため、外部からの補給が重要になります。20代をピークに徐々に減っていき、40代では約30％も低下するといわれています。

コエンザイムQ10には実は「酸化型」と「還元型」の2種類があります。

その特徴を解説します。

酸化型：摂取後、体内で還元型に変換する必要がある

還元型：摂取後すぐに使える“即効型”

体内で利用されるのは「還元型」の形。変換能力が落ちやすい年齢層や、効率よく取り入れたい人には、還元型コエンザイムQ10の摂取がすすめられています。

コーキューテン（コエンザイムQ10）がどのような栄養素かを解説していきました。

続いては、コーキューテンが美容と健康に与える効果を解説していきます。

活性酸素という言葉を一度聞いたことあるのではないでしょうか？

活性酸素は紫外線やストレスによって発生する有害物質で、この活性酸素が原因で肌の乾燥やしわ、シミを引き起こすことがあります。

コーキューテンにはこの活性酸素を抑える高い抗酸化作用を持っており、肌のバリア機能を保つ助けとなります。

コーキューテンの機能性表示食品でも、「肌の潤いを保つ」という表現で多くの商品が販売されています。

コーキューテンはエネルギー産生をサポートする役割を持っています。

日常的にコーキューテンを摂取することで、「朝のだるさが減った」「日中のパフォーマンスがあがった」といった効果を得ることができます。

実際に、還元型コエンザイムQ10配合のグミやサプリには”疲労感の軽減”を訴求する商品も増えています。

サプリは苦手、でも美容のために何か始めたい──そんな方に人気なのが、グミタイプの還元型コエンザイムQ10。おやつ感覚で続けやすく、忙しい朝や仕事の合間にも気軽に取り入れられます。

カネカQ10果実グミは、還元型コエンザイムQ10を100mg配合しており、ストレスの軽減に役立つグミです。

UHA味覚糖グミサプリ還元型コエンザイムQ10は1日2粒で100mgの還元型コエンザイムQ10を摂取出来る優れものです。

このようにグミから還元型コエンザイムQ10を摂取してもよいですね！

コーキューテン（還元型コエンザイムQ10）は美容と健康に欠かせない存在です。特に20～30代のうちからケアを始めることで、年齢を重ねた時に差が付きます。

サプリは続かない…”という方でも、美味しくて手軽なグミなら、毎日楽しく習慣化できるはず。

今後は、グミなどのコエンザイムQ10を配合している商品もチェックして、自分に合ったケアを見つけてみてくださいね。